Alkoholis yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje. Šiandien jo naudojimas iš tikrųjų yra epidemija ir sukelia daug rimtų pasekmių.
Daugelis alkoholikų kasdien išgeria didelius alkoholio kiekius ir patiria neigiamų pasekmių savo sveikatai. Todėl klausimas, kiek gyvena alkoholikai, tampa ypač aktualus.
Šiame straipsnyje mes stengsimės panagrinėti šią temą remdamiesi moksliniais tyrimais ir praktikų patirtimi. Pabandysime parodyti tikrą vaizdą apie alkoholio vartojimo įtaką gyvenimo trukmei ir ką daryti, kad padidintumėte savo galimybes gyventi ilgą gyvenimą.
Kodėl alkoholio vartojimas kenkia sveikatai?
Alkoholis naikina ląsteles ir organizmą
Alkoholis kenkia sveikatai, nes ardo organizmo ląsteles ir audinius. Reguliarus alkoholio vartojimas sukelia kepenų, širdies ir kraujagyslių sistemos, skrandžio ir kitų organų ligas. Be to, alkoholis silpnina imuninę sistemą ir lėtina medžiagų apykaitos procesus organizme.
Alkoholis blogina psichinę ir fizinę sveikatą
Alkoholis kenkia sveikatai, nes gali sutrikdyti dėmesį, atmintį ir mąstymą. Alkoholis taip pat gali sukelti galvos svaigimą, mėšlungį ir galvos ar kūno skausmą. Reguliarus alkoholio vartojimas gali sukelti emocinės būsenos pablogėjimą, o tai gali sukelti skausmą ir kančias pačiam žmogui ir jo artimiesiems.
Alkoholis gali sukelti priklausomybę
Alkoholizmas yra viena iš rimčiausių alkoholio vartojimo pasekmių. Reguliarus alkoholio vartojimas gali sukelti psichologinę ir fizinę priklausomybę, o tai gali sukelti rimtų socialinių ir sveikatos pasekmių. Žmonės, kenčiantys nuo alkoholizmo, patiria sunkumų asmeniniame, šeimos ir profesiniame gyvenime, taip pat gali būti linkę pažeisti įstatymus ir agresyviai elgtis.
Rezultatas:
Alkoholis kenkia sveikatai. Reguliarus gėrimas gali sukelti rimtų pasekmių fizinei ir psichinei sveikatai, taip pat sukelti priklausomybę ir socialines problemas. Todėl svarbu rūpintis savo sveikata ir alkoholinius gėrimus gerti saikingai, arba visiškai jų atsisakyti.
Kaip alkoholis veikia organizmą?
Alkoholis turi įvairiapusį poveikį žmogaus organizmui, visiškai apimdamas visas jo sistemas ir organus. Tai sukelia nervų, širdies ir kraujagyslių, endokrininės, virškinimo ir kitų sistemų veiklos sutrikimus, o tai galiausiai gali sukelti įvairias ligas ir rimtas pasekmes organizmui.
Alkoholis daro toksinį poveikį nervų sistemai, kuris pasireiškia sutrikusia judesių koordinacija, dirglumu, emociniu nestabilumu, atminties pablogėjimu ir susilpnėjusia koncentracija. Be to, jis neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, todėl padidėja kraujospūdis, sutrinka širdies ritmas ir padidėja cholesterolio kiekis kraujyje.
Alkoholis taip pat neigiamai veikia virškinimo sistemą, sukelia kepenų, kasos ir skrandžio problemų. Tai gali sukelti ligų, tokių kaip gastritas, pankreatitas ir kepenų cirozė, vystymąsi.
Svarbu pažymėti, kad alkoholio vartojimas gali sukelti priklausomybę. Alkoholikai jaučia nuolatinį alkoholio poreikį ir negali kontroliuoti savo vartojimo. Ilgalaikis alkoholio vartojimas gali sukelti sunkias ligas ir net mirtį.
- Alkoholis turi toksinį poveikį nervų, širdies ir kraujagyslių bei kitoms organizmo sistemoms;
- alkoholis sukelia virškinimo sistemos sutrikimus ir gali sukelti įvairias ligas;
- Alkoholio vartojimas gali sukelti priklausomybę ir sunkias ligas.
Priklausomybė nuo alkoholio: kas tai yra ir kaip ji atsiranda?
Kas yra priklausomybė nuo alkoholio?
Priklausomybė nuo alkoholio yra lėtinė liga, susijusi su fiziniu ir psichiniu poreikiu vartoti alkoholį, nepaisant neigiamų jo pasekmių. Žmonės, kenčiantys nuo priklausomybės nuo alkoholio, negali kontroliuoti savo alkoholio vartojimo ir toliau jį vartoja net tada, kai kyla problemų dėl sveikatos, darbo, santykių ir kitose gyvenimo srityse.
Kaip atsiranda priklausomybė nuo alkoholio?
Priklausomybė nuo alkoholio atsiranda palaipsniui, dėl reguliaraus ir nesaikingo alkoholio vartojimo. Alkoholis veikia nervų sistemą, sukelia euforijos ir atsipalaidavimo jausmą. Palaipsniui alkoholiko organizmas prisitaiko prie nuolatinio alkoholio poveikio, o norint gauti tą pačią dozę, jam reikia vis daugiau alkoholio. Be to, vartojant alkoholį, sumažėja hormonų, atsakingų už laimės jausmą, lygis, o tai pablogina nuotaiką ir sukelia depresiją. Rezultatas – užburtas ratas, kai žmogus geria alkoholį tam, kad įgytų pasitenkinimo jausmą, kurį labai greitai pakeičia diskomfortas ir noras išgerti dar daugiau.
Priklausomybės nuo alkoholio požymiai
Priklausomybės nuo alkoholio požymiai skirtingiems žmonėms gali pasireikšti skirtingai, tačiau dažniausiai pasireiškia šie simptomai:
- Nesugebėjimas kontroliuoti alkoholio vartojimo
- Nuolatinis noras gerti
- Įprastos veiklos atsisakymas alkoholio vartojimo labui
- Daug laiko praleidžiama šalia alkoholio ir alkoholikų
- Trūksta susidomėjimo kitomis pramogomis ir linksmybėmis
- Miego, valgymo ir kitų gyvybiškai svarbių funkcijų sutrikimas dėl alkoholio
- Žala santykiams su artimaisiais
Pastebėję šiuos simptomus savyje ar artimajame, kreipkitės pagalbos į narkomanijos specialistą, kad išvengtumėte priklausomybės alkoholiui išsivystymo ir neigiamų jos padarinių.
Pasekmės alkoholikams
Alkoholizmasyra liga, galinti sukelti įvairių rimtų pasekmių žmonių sveikatai. Sunkios ligos, psichikos sutrikimai, neurologinės problemos – tai tik keletas iš jų.
Alkoholizmo paveikti organai:
- Kepenys– ilgai apsinuodijus alkoholiu, išsivysto kepenų cirozė, kuri gali baigtis mirtimi.
- Širdis ir kraujagyslės– Alkoholizmas didina įvairių širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip infarktas, hipertenzija, riziką.
- Skrandis ir žarnynas– alkoholis sukelia gleivinės dirginimą, dėl kurio gali atsirasti skrandžio opų ir įvairių virškinimo sutrikimų.
- Nervų sistema– Alkoholizmas gali sukelti nervų sistemos sutrikimus, tokius kaip paralyžius ir sutrikusi motorinė koordinacija.
Be to, alkoholizmas gali sukelti psichikos sutrikimus, tokius kaip depresija ir nervinis išsekimas.
Svarbu atsiminti, kad alkoholis yra nuodas, o ir įvairių ligų stimulas. Norint įveikti priklausomybę ir išlikti sveikiems, alkoholikams reikia profesionalios pagalbos.
Kurie nuo alkoholio priklausomi žmonės gali gyventi iki senatvės?
Mokslininkai jau seniai pastebėjo, kad priklausomybė nuo alkoholio gerokai sumažina žmonių gyvenimo trukmę. Tačiau nepaisant to, pasitaiko atvejų, kai alkoholikai gyvena iki senatvės.
Statistika rodo, kad alkoholikai, kurie pradeda gydytis nuo priklausomybės jauname amžiuje, turi didesnę galimybę išgyventi iki senatvės. Taip pat didesnę tikimybę turi alkoholikai, kurie neturi sveikatos problemų ir moka susilaikyti nuo alkoholio vartojimo.
Kai kurie alkoholikai, gyvenantys iki senatvės, sako, kad visada kontroliavo alkoholį ir niekada neviršijo leistinų normų. Taip pat svarbu, kad alkoholiko gyvenimas būtų kupinas interesų ir rūpesčių, kurie yra svarbesni už alkoholio vartojimą.
Tačiau verta žinoti, kad priklausomybė nuo alkoholio visada yra rimta problema, kurią reikia laiku išspręsti. Taigi, net jei dalis alkoholikų gyvena iki senatvės, tai nereiškia, kad priklausomybė nuo alkoholio neturėjo neigiamos įtakos jų sveikatai ir gyvenimui.
Kas turi įtakos alkoholiko gyvenimo trukmei?
Lėtinis alkoholio vartojimas
Lėtinis alkoholio vartojimasyra pagrindinis veiksnys, lemiantis alkoholiko gyvenimo trukmę. Taip yra dėl to, kad alkoholis destruktyviai veikia žmogaus kūno organus ir sistemas bei gali sukelti daugybę ligų ir patologijų.
Suvartoto alkoholio kiekis
Suvartoto alkoholio kiekistaip pat vaidina svarbų vaidmenį nustatant alkoholiko gyvenimo trukmę. Kuo daugiau alkoholio žmogus vartoja, tuo daugiau žalos jis daro savo organizmui. Pavyzdžiui, žmonės, kurie geria daugiau nei du standartinius gėrimus per dieną, turi didesnę riziką susirgti ciroze, vėžiu ir kitomis ligomis.
Gretutinių ligų buvimas
Gretutinių ligų buvimastaip pat gali turėti įtakos alkoholiko gyvenimo trukmei. Pavyzdžiui, jei žmogus jau serga kepenų, širdies, plaučių ir kitų organų ligomis, tai alkoholio vartojimas gali paspartinti šių ligų vystymąsi ir mirti anksčiau nei įprastai.
Lytis ir amžius
Lytis ir amžiustaip pat gali turėti įtakos alkoholiko gyvenimo trukmei. Pavyzdžiui, moterys paprastai yra jautresnės alkoholio poveikiui nei vyrai ir gali patirti rimtesnių alkoholio vartojimo pasekmių.
Apskritai, alkoholiko gyvenimo trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių. Tačiau pagrindinis vaidmuo tenka alkoholio vartojimui ir jo kiekiui.
Alkoholizmo simptomai paskutiniame etape
Alkoholizmas yra lėtinė liga, kurią sudaro nuolatinė priklausomybė nuo alkoholio. Paskutinei alkoholizmo stadijai būdingi rimti sveikatos ir elgesio sutrikimai.
Vienas iš pagrindinių alkoholizmo simptomų paskutinėje stadijoje yra nesupratimas apie mus supantį pasaulį ir psichinės būsenos pažeidimas. Pacientai patiria žemą savigarbą, stiprią reakciją į alkoholio vartojimo nutraukimą, išorinį jausmų mėgdžiojimą.
Paskutinės alkoholizmo stadijos atstovai jaučia nuolatinį norą išgerti, todėl bet kokia proga visada vartoja alkoholį. Jie praranda susidomėjimą viskuo, išskyrus gėrimą, sutrinka vidaus organų, nervų sistemos veikla, virškinimas.
Dažnai skausmingas ciklas baigiasi priešlaikine mirtimi, todėl labai svarbu nedelsiant pradėti gydymą ir, jei įmanoma, nutraukti šią pavojingą priklausomybę.
- Alkoholizmo simptomai paskutiniame etape:
- Alkoholio vartojimo kontrolės praradimas;
- Rimtos sveikatos ir elgesio problemos;
- Nesuvokimas apie mus supantį pasaulį ir sutrikusi psichinė būsena;
- Žema savigarba;
- Nuolatinis noras gerti;
- Vidaus organų, nervų sistemos ir virškinimo sutrikimai.
Kovos su priklausomybe nuo alkoholio metodai
Vaistų terapija
Vienas iš labiausiai paplitusių būdų kovoti su priklausomybe nuo alkoholio yra vaistų terapija. Tai vaistų, kurie padeda sumažinti norą gerti arba sukelia diskomfortą vartojant alkoholį, vartojimas. Pavyzdžiui, vaistas, kurio veiklioji medžiaga yra disulfiramas, sukelia pykinimą ir galvos svaigimą vartojant net mažas alkoholio dozes.
Psichoterapija
Psichologiniai metodai taip pat padeda kovoti su priklausomybe nuo alkoholio. Individualūs ir grupiniai psichoterapijos užsiėmimai padeda suprasti priklausomybės nuo alkoholio priežastis, išmokti susidoroti su stresu ir kontroliuoti elgesį.
Reabilitacijos programos
Reabilitacijos programos skirtos padėti žmonėms, kenčiantiems nuo priklausomybės nuo alkoholio. Tai gali būti stacionarinis gydymas, narkotikų gydymo centrų programos, religinės programos ir kt. Reabilitacija leidžia ne tik nustoti gerti alkoholį, bet ir išmokti gyventi be jo, susirasti šeimyninius ir draugiškus santykius, atkurti sveikatą.
Savipagalba
Tai ne metodas, o kryptis kovojant su priklausomybe nuo alkoholio. Savipagalba – tai aktyvus žmogaus dalyvavimas jo paties gydyme. Tai gali būti alkoholio atsisakymas, sportas, meditacija, prisijungimas prie paramos grupių, rašymas dienoraštyje ir kt. Tai, kas padeda vienam, gali nepadėti kitam, todėl savipagalba reikalauja atradimų ir eksperimentų.
Išsiskyrimas iš organizmo
Nutraukimas gali padėti kovoti su priklausomybe nuo alkoholio, tačiau tai netinka visiems. Tai gali būti detoksikacija (organizmo valymo procedūra), mityba, vaistažolės ir kt. Pašalinimas iš organizmo neišsprendžia pagrindinės problemos – psichologinės priklausomybės, todėl tai turi būti derinama su kitais metodais.
Išvada:Yra daug būdų, kaip kovoti su priklausomybe nuo alkoholio, ir kiekvienas iš jų turi savo privalumų ir trūkumų. Geriausias būdas yra derinti kelis metodus. Niekada ne vėlu pradėti kovoti su priklausomybe nuo alkoholio, o tai padės specialistai ir artimieji.
Kaip įveikti besaikį girtavimą: patarimai ir gudrybės
Besaikis girtavimas yra rimta liga, kuriai būdingas didelis noras gerti alkoholį ir nesugebėjimas sustoti. Tačiau iš besaikio girtavimo išsivaduoti galima ir tai galima padaryti savarankiškai, nesigydant vaistais.
- Besaikio girtavimo priežasčių nustatymas.Pirmas žingsnis siekiant įveikti besaikį girtavimą – pripažinti, kad jį turi, ir nustatyti priežastis, kurios tai paskatino. Tai gali būti stresas, depresija, konfliktai asmeniniame gyvenime ar darbe ir pan.
- Kasdienės rutinos planavimas.Griežta dienos rutina padės išvengti pagundos išgerti numatytą kiekį alkoholio. Svarbu atkreipti dėmesį į sveiką miegą, subalansuotą mitybą ir fizinį aktyvumą.
- Ieškoti veiklos.Viena vertus, besaikis gėrimas sukelia euforiją ir malonumą, kita vertus, griauna sveikatą ir asmeninius santykius. Todėl svarbu rasti veiklą, kuri galėtų pakeisti alkoholį. Tai gali būti aistra sportui, skaitymui, naujų kalbų mokymuisi ar muzikos instrumentams.
- Rasti atramą.Patiems įveikti besaikį girtavimą sunku, todėl svarbu rasti palaikymą tarp draugų, šeimos narių ar specialistų. Nedvejodami kreipkitės pagalbos į psichologą, narkologą ar pagalbos grupes.
- Susitarkite su gydytoju.Nors tam tikrais atvejais galite apsieiti ir be gydymo vaistais, daugeliu atvejų tinkamas specialistas padės efektyviau ir greičiau susidoroti su besaikiu girtavimu. Nesidrovėkite kreiptis pagalbos į gydytoją.
Klausimo atsakymas:
Kaip ilgalaikis alkoholio vartojimas įtakoja gyvenimo trukmę?
Ilgalaikis alkoholio vartojimas žymiai sumažina gyvenimo trukmę. Remiantis 2018 m. atliktais tyrimais, žmonės, kurie kasdien išgeria 2–3 standartinius gėrimus, vidutiniškai gyvena 1–2 metais trumpiau nei tie, kurie visai negeria. Didėjant alkoholinių gėrimų vartojimui, didėja mirtingumas.
Ar alkoholikai gali gyventi ilgiau nei tie, kurie negeria?
Tai mažai tikėtina, nes alkoholizmas yra susijęs su rimtų ligų, tokių kaip kepenų cirozė, insultas ir vėžys, rizika. Šios ligos linkusios trumpinti gyvenimo trukmę.
Kuris alkoholis mažiau kenkia sveikatai?
Joks alkoholinis gėrimas nėra sveikas, tačiau kai kuriuose gėrimuose, pavyzdžiui, raudonajame vyne, yra antioksidantų, kurie gali turėti teigiamą poveikį širdies sveikatai. Tačiau jei reguliariai vartojate raudonąjį vyną, tai gali sukelti alkoholizmą ir padidinti galimybę susirgti kitomis ligomis.
Ar yra tam tikras laikotarpis, per kurį galima gerti alkoholį nepakenkiant sveikatai?
Nėra konkretaus laikotarpio, per kurį galite gerti alkoholį nesukeldami rimtos žalos savo sveikatai. Net saikingas alkoholio vartojimas gali padidinti įvairių ligų, įskaitant vėžį ir širdies ligas, riziką. Todėl geriausias sprendimas yra visiškai atsisakyti alkoholio vartojimo.
Ar yra būdas sumažinti alkoholio poveikį jūsų sveikatai?
Apskritai, galite sumažinti alkoholio poveikį sveikatai gerdami mažiau gėrimų arba sumažindami gėrimo dažnumą. Jei jau turite alkoholizmo problemų, svarbu kreiptis į specialistus, kad gautumėte pagalbą ir gydymą.
Ar genai gali turėti įtakos alkoholikų gyvenimo trukmei?
Taip, alkoholikų genai gali turėti įtakos gyvenimo trukmei. Žmonės, turintys tam tikrų genų ir kūno savybių, gali turėti didesnę riziką susirgti priklausomybe nuo alkoholio arba gali susirgti tam tikromis ligomis dėl alkoholio vartojimo. Tačiau tai nebūtinai reiškia, kad alkoholikams, turintiems šį genetinį kodą, priskiriama trumpesnė gyvenimo trukmė. Tai vis tiek gali priklausyti nuo išgeriamo alkoholio kiekio ir kitų veiksnių.
Kaip išlikti sveikam vartojant alkoholį
Praktikuokite moderavimą
Jei reguliariai geriate alkoholį, svarbu suprasti, kad per didelis jo vartojimas gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Norėdami išlaikyti savo sveikatą vartodami alkoholį, turite laikytis saiko. Rinkitės stipriuosius gėrimus, kuriuose alkoholio yra ne daugiau kaip 40%, gerkite juos mažomis dozėmis ir ne dažniau kaip du kartus per savaitę.
Vartokite alkoholį kartu su maistu
Norint sumažinti neigiamą alkoholio poveikį organizmui, rekomenduojama jį vartoti kartu su maistu. Valgymas leidžia alkoholiui likti skrandyje, o tai lemia sklandesnį poveikį ir sumažina apsinuodijimo riziką.
Gerkite švarų vandenį
Svarbu atsiminti, kad alkoholis veikia organizmą sausinančiai, todėl būtina gerti pakankamai švaraus vandens. Vandenį galite gerti prieš alkoholį, jo metu ir po jo, nes tai padės kompensuoti skysčių netekimą ir išvengti dehidratacijos.
Nemaišykite skirtingų alkoholio rūšių
Įvairių rūšių alkoholio maišymas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai. Dėl to gali susidaryti didelė toksinės medžiagos dozė, kuri veikia organizmą. Venkite maišyti skirtingų rūšių alkoholį ir apsiribokite vienu gėrimu vienu metu.
Nevartokite alkoholio, kai sergate
Alkoholio vartojimas sergant gali pabloginti jūsų būklę. Be to, alkoholis gali sąveikauti su vaistais, o tai taip pat gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Todėl susirgus infekcija, gripu ar kitomis ligomis reikėtų laikinai atsisakyti alkoholio.